最近氣候冷熱溫差大，很多人多罹患了腸胃炎，腹瀉、食慾不振了好多天，結果導致身體電解質不平衡，出現了很多不舒服的症狀。

當腹瀉嚴重的時候會導致鉀離子排出過多，有些時候就會出現以下一些症狀。

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1. 全身疲倦：

當鉀離子不足的時候，最常見的症狀就是疲倦感。因為鉀離子是用來協調肌肉收縮和神經傳導，當鉀離子不平衡時，就容易引發疲倦感，嚴重還會導致抽筋、肌肉收縮力不足等。

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2. 消化功能異常：

當一段時間的鉀離子偏低時，也會讓腸胃道系統異常，可能會出現噁心、嘔吐、腹脹、腸蠕動減少，導致食慾不振，讓進食量減少更加惡化症狀。

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3. 心律不整：

鉀離子的主要功能是維持細胞膜的電位差，所以當鉀離子缺乏時，會讓心臟的收縮力下降、心律不整。

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所以當這些症狀出現時可以適時的補充一些富含鉀離子的食物，像是香蕉、柑橘類、菠菜、空心菜等。

又或者適時的補充運動飲料，維持血液和體液的平衡，讓鉀離子維持心臟、肌肉收縮和腸胃道的功能。

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文：好日子診所 許哲源醫師

圖：好日子企劃工作室