分類: Ⅰ ☞ 30秒減重觀念

許多減重小夥伴們因為這幾年減重知識傳播的盛行，都知道澱粉吃多了會阻礙減重，甚至會有人以完全不碰澱粉的飲食來達成 [...]

現今社會，大部分都是外食族，但在外食中也有很多小訣竅可以注意唷！ 在這邊跟大家分享一些小瞥步！ 很多事，你不知 [...]

很多想減重的朋友，來到診間詢問，自述食慾不佳、腹脹、有嚴重的便秘（1周排便1-2次）。 經過詳細的詢問飲食習慣 [...]

不是才剛過完年開工而已嗎？怎麼會建議要好好的睡個覺呢？正所謂一年之計在於春，如果希望今年能享瘦，睡飽是非常重要 [...]

宵夜的定義是什麼呢？一般來說睡前4小時內吃或喝的東西就算是宵夜。換言之晚餐如果太晚吃也是變宵夜的意思喔！ 吃宵 [...]

最近蠻多生產完的婦女來減重門診求助，在懷孕的過程中因為食慾太好，又或者被長輩說「你要多吃一點寶寶才會健康拉」這 [...]

過年即將到來，家裡開始準備各種年節的食品，走進超市與賣場，擺滿許多各種美味組合的食品，令人無法抗拒啊～但在放入 [...]

一般優格 v.s 希臘優格 v.s 希臘式優格 v.s 克菲爾優格，傻傻分不清楚。 優格含豐富的益生菌及多重營 [...]

醫生～吃優格有什麼好處呢？我在減重能不能吃優格？ 首先，我們要知道優格是如何製成，優格屬於「發酵乳」的一種，以 [...]