標籤: 30秒談減重

我們在診間教導病人重新認識營養素，去挑選有營養且不會讓脂肪堆積的食物，來達到減肥的效果。 但常有病人在瘦下來後 [...]

在每天忙碌的生活裡，一直在做決定，決定要選擇吃什麼，又因為發胖，所以決定不吃什麼。 隨著生活的節奏越來越快，我 [...]

許多減重的個案在減重的時期，除了飲食的挑選以外，也常會問醫生： 「我需不需要做運動呢？」 「有沒有推薦什麼樣的 [...]

所有在減重路上堅持不懈的夥伴，想必都是懷著想變健康、變好看、提升自信心的初衷吧！ 減重有成的夥伴體重、身形、抽 [...]

一天的時間裡，你允許自己停下來多久的時間，好好來休息或是感受自己呢？ 很多人都告訴我沒有空，太多事情要處理，由 [...]

近年來，各種減重的飲食方法不斷被提出，其中最被大家推崇的，莫過於間歇性斷食了。 · 然而，過去許多有關於間歇性 [...]

有些事情，在我們的生活中已經習以為常，習慣到我們都沒有好好去重視它、體會它的存在。 其中之一就是：呼吸。 如此 [...]

減重過程中，飲食選擇的重要性不言而喻。 常有人認為減重艱難，部分原因在於需避開許多令人垂涎的食物，因為它們可能 [...]

很多人跟親友聚餐都會選擇自助式吃到飽的餐廳，有多元的選擇，而且量非常的足夠。 但如果在實行減重計畫的朋友，這樣 [...]

有些患者在剛開始減重時會說：「黃醫師，開始減重之後，心情好像有點悶悶的…」 以長期來看，減重成功者的情緒跟心情 [...]